日頃のストレスや疲労はじわりじわりと自分を追い詰めますよね。そんな時ストレスの解消法はいくつかありますが。
ストレス解消法も色々ありますが大きく分けると①騒ぐ②静かにするの2種類かなと。
①はカラオケや飲み会、友人や家族とのおしゃべりが多いですね。これはイライラしてとにかく発散したいー!!と比較的元気な時にいいです。
どん底まで落ちた時にはまず安静を最優先に
にぎやかなストレス解消法は、ずぅ～んと底まで落ち込んで気力がない時は却って逆効果の時が多いんですよね。
その時は楽しくても終わった時の反動が激しかったり。
そういう時はまず静かにする事が効き目ありますね。
例えばお風呂にゆっくりつかる、静かな音楽を聴くなど心を落ち着けることが最優先。
疲労やストレスMAXの時にはとにかく体を温める
色々調べたり試しましたが温めて悪い事って殆どないんですよね、怪我くらい？
私がよく行うのが体内を温める為に温かくて消化の良い食べ物を取ります。
よく取るのが具だくさんのスープやうどん。心がほわんと落ち着きます。
キノコや野菜が多いと消化も良いしおススメです。
作るのが面倒臭い時はカップやレトルトでも全然OK！作るのに疲れたら本末転倒ですし。
次は外部から温める為に重宝したのがカイロやあんかです。
使い捨ての貼るカイロをお腹に貼って足元はあんか。
そして頭の中余計な事考える前に布団の中に早々に入るようにしてます。
これ結構リラックスできますよ～。
難点は夏場は外気温が高いので、冷房効いてる部屋以外は難しいかなと。
あ、カイロを貼る時には低温やけどにはご注意くださいね。
まとめ
ストレスにさらされることが日常の現代。体をセルフで温めると心身ともにリラックスできるし、お手軽でお安く出来るのでおススメです。
夏場以外は結構リラックスできるので、
疲れがたまってるなぁ～と思った時には参考にしてもらえたらと思います♪
