パソコンやスマホなどのデジタルは現代では欠かせないツールですよね。
でもそのツールを使い続けると体調崩したりしませんか。
そういう時には週1日でもデジタルオフ日を作って心身を休めるといいですよ。
パソコンなどずっとやると頭痛と画面酔いが大きい
以前からそうだったんですが、パソコンずっと見てると高確率で頭痛と画面酔いで体調崩すんですよね。
頭（脳）の筋肉痛による緊張性頭痛が起きて肩こりや軽い吐き気にもなってしまうので、あまり長時間は控えるようにしています。
仕事のツールとして欠かせないので完全シャットアウトは出来ないものの、無理しても結局体調悪化して頑張った意味無くなってしまうんですよね。
結構きついですよ～折角あんなに頑張ったのに、結局薬飲んで寝込むはめになるなんて…と。
そして目もまばたきの回数が減る為か乾きまくるし、頭の中もなんかかちこちに固まるし、イライラもしやすいし。
デジタルから離れると時間に余裕が出来る
週1日はパソコンやスマホと完全に離れる日を作るようにしています。
すると凄い解放感なんですよ！
今日はパソコンを見なくていいんだ！と気分もよく、追われる感もないし。
最初はパソコン以外と言うと何をすればいいんだ…と一瞬途方にくれましたが、いやいややる事が沢山ですよ。主に家事ですが(^_^.)
パソコンオフ日は自由を満喫し、読書や買い物・掃除などを思いっきりしてデジタルを頭から離すようにしています。
パソコンがない時代はこうだったんだなぁとしみじみも来ますね～。
あ、勿論仕事の連絡や納期はオフにする前に完了しておいて下さいね。
まとめ
電車の中でもスマホ、歩いていてもスマホとすっかりパソコン以外にもデジタルな現代ですが、正直ずっとスマホを見ていてよく疲れないなと常に思います。
最初はスマホやパソコンを見ないととても不安になりますが、解放感半端ないので是非週1日位は休んではいかがでしょうか。
